.本发明公开了一种密集用户场景下用户终端节能优化方法及用户终端装置，涉及计算机网络与无线通信技术领域，包括：用户终端记录整个网络中Tim字段的所有位的变化；系统稳定后，用户终端根据记录的用户终端与发送终端之间的通信来往，预测下一个通讯时槽的网络负载；根据所预测的下一个通讯时槽的网络负载，选择选择发送信息或者退避等待。

使得处于节能模式下的用户终端，除了检测与自己相关的TIM位外，记录并分析其邻居TIM位信息，独立构建出WLAN网络下的通信规律，在通信时隙，自适应的调整自己的通信时隙，完成高负载网络下众多用户终端的错峰网络通信，通过该方法减少网络通信竞争，最终降低STA无线通信能耗。